Zaczęły się studia i cały weekend poza domem, ale na zapiekankę zawsze znajdzie się czas. Zwłaszcza, że w tamtym tygodniu kupiłam pora i nie mógł leżeć i się marnować.
Nie jest to danie w pełni strukturalne, ze względu na zawartość pora, który nie jest wymieniony w produktach polecanych. Dla lepszego smaku dodałam również niedużą garść żółtego sera. Por oczywiście krzywdy nam nie zrobi (dieta zakłada, że 1/3 produktów całego menu może pochodzić spoza listy, chociaż wiadomo, że lepiej gdy całe menu to produkty strukturalne).
Przy składnikach podawać będę gwiazdki według tabeli składników
Zapiekanka porowa
Składniki (na 3 porcje):
Nie jest to danie w pełni strukturalne, ze względu na zawartość pora, który nie jest wymieniony w produktach polecanych. Dla lepszego smaku dodałam również niedużą garść żółtego sera. Por oczywiście krzywdy nam nie zrobi (dieta zakłada, że 1/3 produktów całego menu może pochodzić spoza listy, chociaż wiadomo, że lepiej gdy całe menu to produkty strukturalne).
Przy składnikach podawać będę gwiazdki według tabeli składników
Zapiekanka porowa
Składniki (na 3 porcje):
- 1 por
- 5-6 średnich ziemniaków ***
- 200 ml jogurtu naturalnego ***
- sól, pieprz
- olej rzepakowy ****
- garść żółtego sera
Przygotowanie:
- Ziemniaki obrać i pokroić w cienkie talarki, podgotować w osolonej wodzie.
- Pora pokroić i wrzucić na patelnię z rozgrzanym olejem. Posolić i chwilę dusić.
- Jogurt przyprawić solą i pieprzem. Dodać do pora na patelni.
- Ziemniaki odcedzić.
- W naczyniu żaroodpornym układać warstwami - ziemniaki i pora, tak aby ostatnią warstwę stanowiły ziemniaki. Górę posypać serem.
- Zapiekać w temperaturze 180* 30-40 minut.
uwielbiam takie zapiekanki! z porem musi smakować świetnie :))
OdpowiedzUsuńO, czytasz mi w myślach. ;) Specjalnie kupiłam pora, żeby połączyć go jakoś z serem żółtym. Twoja propozycja bardzo mi się podoba
OdpowiedzUsuńzapiekanki z porem i ziemniakami sa pyszne,uwielbiam w wersji z szynką lub piersia kurczaka,mniam
OdpowiedzUsuńod niedawna bardzo polubiłam pora, a ta zapiekanka bardzo mi się podoba :)
OdpowiedzUsuńuwielbiam zapiekanki! pysznie wygląda :)
OdpowiedzUsuńPycha, ziemniaki i por to idealne połączenie :)
OdpowiedzUsuńLubie zapiekanki z warzywami :) Przepis do wypróbowania :D
OdpowiedzUsuńPor i ziemniaki! Idealne połączenie smakowe;)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam ciepło
Malwinna
baaaaaaaardzo lubie to polaczenie :) chyba zrobie to w tym tyg :-)
OdpowiedzUsuńUwielbiam zapiekanki, choć nie wiem jak z porem. Zawsze wybierałam go z zupy, hahaha.
OdpowiedzUsuńwygląda bardzo smacznie :)
OdpowiedzUsuńwygląda obłędnie :) jejku ale mam teraz na nią ochotę :)
OdpowiedzUsuńbaaardzo w moim guście:)
OdpowiedzUsuńwygląda przepysznie! :) - tylko, że po porach mojemu brzuszkowi dalekko do lekkości - chyba że wielki balon o tym świadczy :(
OdpowiedzUsuńdzisiaj robię :-)
OdpowiedzUsuńU nas ostatnio dietetycznie :-)
Zrobiłam :) proste danie. Wyszło całkiem smaczne, ale zwiększyła bym ilość porów w stosunku do ziemniaków.
OdpowiedzUsuń