Odbiegłam od tematu... zamieszczam więc nieco spóźniona przepis, który od jakiegoś czasu żyje już w internecie.
Pełnoziarniste tortille z kurczakiem
Składniki (na 4 porcje):
Ciasto:
- 150 g mąki pszennej pełnoziarniste
- 50 g mąki pszennej
- 2 łyżeczki (20 g) masła
- 120 ml wody
- Szczypta soli
Sos:
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- 1 łyżka musztardy delikatesowej
- 1 łyżeczka miodu
Marynata:
- 50 ml oliwy z suszonych pomidorów
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka skórki z cytryny
- Sól, pieprz
Farsz:
- 2 piersi z kurczaka
- 4 kawałki suszonych pomidorów
- 1 duża kulka mozarelli
- 4 garście rukli
Przygotowanie:
- Marynata: Do miseczki wlać olej ze słoika z suszonych pomidorów, dodać sok z cytryny oraz startą skórkę, przyprawić solą i pieprzem; wymieszać. Dodać kurczaka dokładnie rozprowadzając po nim marynatę. Włożyć do lodówki na min. 20 minut
- Sos: W miseczce wymieszać jogurt, musztardę i miód.
- Placki: Do dużej miski wsypać oba rodzaje mąki, wymieszać razem z solą. Masło roztopić w rondelku, dodać do mąki. Stopniowo wlewając wodę wyrabiać ciasto. Podzielić na 4 kawałki i każdy rozwałkować bardzo cieniutko (gdyby placki przyklejały się do stolnicy podsypywać delikatnie mąką). Wskazówka: Idealnie okrągłe tortille można uzyskać przykładając do rozwałkowanego placka talerz i obkroić wzdłuż krawędzi. Placki smażyć na suchej, rozgrzanej patelni po ok. 40-50 s z każdej strony.
- Farsz: Kurczaka usmażyć na suchej, rozgrzanej patelni na złoty kolor. Po usmażeniu pokroić w cieniutkie plasterki. Mozzarellę i suszone pomidory pokroić w drobną kostkę. Na środku tortilli ułożyć kolejno: garść rukoli, plastry kurczaka, suszone pomidory, mozzarelę. Polać sosem i zwinąć w rulon.
Fast food w zdrowej wersji :)
OdpowiedzUsuńgratuluję tak owocnej współpracy! tortille przepysznie wyglądają, od razu można nabrać na nie ochotę :) to fantastyczny pomysł na szybki, smaczny i zdrowy obiad :)
OdpowiedzUsuńTe tortille wyglądają genialnie:)
OdpowiedzUsuńJedno z ulubionych dań!
OdpowiedzUsuńsuper!!!
OdpowiedzUsuńświetny pomysł:) idealne do mojej diety:)
OdpowiedzUsuńSuper, już zapisuję do ulubionych :)
OdpowiedzUsuńPysznie :> Chętnie bym zjadła :>
OdpowiedzUsuńNie jadłam takich:)
OdpowiedzUsuń