21.7.18

Czereśniowe smoothie bowl

Lato to proste jedzenie. Proste i pyszne. Makaron tylko z truskawkami i twarogiem. Owsianki tylko te zalane wieczorem jogurtem i schowane do lodówki, żeby rano móc je wyjąć i szybko zjeść. Mięso i kiełbaski tylko z grilla zamiast smażonych na oleju, jak mielone to tylko z cukinii, a owoce to prosto z krzaczka lub koszyka. No i owocowe miseczki, proste i szybkie, sycące. Owocowe smoothie bowl zalewają Internet, to prawdziwe #instafoto i #foodporn. Są kolorowe, bajeczne, wspaniale przyozdobione i pełne pysznych dodatków. Generalnie smoothie bowl są mało kaloryczne dopóki nie zapełnimy ich dodatkami, jak orzechy, czekoladowe kuleczki, słodkie batoniki, syropy, miód. Więc kiedy już będziecie komponować swoją miseczkę weźcie to pod uwagę, bo bardzo łatwo przedobrzyć. Moja miseczka jest dość skromna i pod względem piękna nie może konkurować z tymi instagramowymi, ale jest pyszna i przyjemnie zacząć nią dzień.


Czereśniowe smoothie bowl 

Składniki (na 1 dużą porcję):
  • 200 g wydrążonych czereśni
  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki płatków lub otrębów owsianych
  • ulubione dodatki - u mnie wiórki kokosowe i słonecznik
  • opcjonalnie - 1 łyżka ksylitolu
Przygotowanie:
  1. Wszystkie składniki umieścić w misie blendera i zmiksować do uzyskania kremowej konsysyencji. 
  2. Przełożyć do miseczki, ozdobić ulubionymi dodatkami

Wartość odżywcza dla 1 porcji (z dodatkami jak na zdjęciu)
kalorie: 448
B: 17,43
T:  20,24
W: 56,16



1 komentarz:

  1. Pychotka! ;-)

    Zapraszam na swojego bloga! ;-)

    OdpowiedzUsuń

Będę wdzięczna wszystkim anonimowo komentującym za podanie imienia, albo chociaż pseudonimu. Dziękuję.

Top Blogi
TOP