Leniwe poranki zazwyczaj tylko w weekend a i to nie zawsze. Mój mąż nie wiedzieć czemu uwielbia rano wstawać (wariat) więc kiedy już wypije swoją poranną kawę, rozegra kilka meczy w fifę zaczyna mu się nudzić i planuje gdzie tu pojechać i co zrobić. Kiedy już się przebudzę zasypuje mnie gradem propozycji, które są do zrealizowania najlepiej od razu. Wtedy o leniwym śniadaniu można znów pomarzyć a ratować się trzeba jak w tygodniu - jogurtem. Ten omlet na szczęście robi się między nałożeniem podkładu a wytuszowaniem rzęs :) więc i w te poranki na wyższych obrotach można go śmiało zrobić.
Omlet z odżywką białkową
Składniki (na 1 sztukę):
Składniki (na 1 sztukę):
- 2 jajka
- 20 g odżywki
- 1 łyżka miodu
- masło klarowane do smażenia
Przygotowanie:
- Rozgrzać patelnię
- Do miski wbić jajka, dodać odżywkę, miód i wymieszać ze sobą, najlepiej widelcem lub mikserem.
- Na patelni roztopić masło, wlać masę jajeczną. Smażyć pod przykryciem na małym ogniu. Kiedy boki będą dobrze ścięte przewrócić omlet na drugą stronę i jeszcze chwilkę piec.
- Podawać z owocami (u mnie prażone owoce z dodatkiem miodu)
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńMam pytanie ? Czy jeśli nie ćwiczę siłowo, a moja aktywność to spacery, przejażdżki rowerowe, to mogę używać odżywki białkowej? Napotykam wiele przepisów których jest ona składnikiem i bardzo chciałabym je wykonać, ale nie wiem czy moge je włączyć do diety.
OdpowiedzUsuńpewnie, że możesz. To po prostu dodatkowa porcja białka w Twoim bilansie dziennym.
UsuńWygląda apetycznie! :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do wzięcia udziału w konkursie na moim blogu! :)
U nas to ja jestem tym rannym ptaszkiem :D Ale leniwego śniadania i tak sobie nie odmawiam :)
OdpowiedzUsuńah ah ah, a mój Luby kuił ostatni odżywkę truskawkową! będziemy robić omleciory! może w końcu je polubię bo nigdy jakoś nie byłam wielką fanką takiej formy serwowania jajek
OdpowiedzUsuńA ile takie pyszności mogą mieć kcal?
OdpowiedzUsuńnie wiem, ja w swojej diecie nie liczę kalorii. Możesz wpisać wszystkie produkty i gramaturę w jakiś internetowy kalkulator kalorii, pewnie jest tego sporo :)
UsuńZrobilam dzis na sniadanie i policzylam okolo 400 kcal...w tym 30g bialka ;) Ja smazylam na lyzeczce oleju kokosowego a miod dodalam jako smarowidlo na gotowy omlet bo mi go zal smazyc ;)
UsuńLuiKa - dziękuję za wyliczenia :)
UsuńJa robiłam według przepisu z tym, że z 3 jaj na porcje i przystroiłam go jedynie bananem. Coś pysznego ale porcja liczyła 605 kcal 😲
UsuńBardzo smaczny i pożywny - na śniadanie idealny :) dla trenujących to już w ogóle!
OdpowiedzUsuńRobię jutro na śniadanie <3
OdpowiedzUsuńzdecydowanie moje ulubione śniadania :)
OdpowiedzUsuńTaki omlet idealny nie tylko na leniwe poranki... :)
OdpowiedzUsuńMożna wiedzieć ile kalorii ma taki omlet ? 😍
OdpowiedzUsuńnie liczę kalorii, więc niestety nie wiem.
Usuń- zapach
OdpowiedzUsuń- oderwanie od patelni graniczy z cudem
Jakiego smaku odżywka?
OdpowiedzUsuńdowolny. ja miałam chyba truskawkową
UsuńŚwietny przepis! Muszę coś takiego zrobić
OdpowiedzUsuńSuper pyszne dodałem chudego serka i banan idealnie przed treningiem
OdpowiedzUsuń