Moje diety

Doszłam do wniosku, że blog raz po raz zmierza w złym kierunku, co za tym idzie mój jadłospis również. Postanowiłam więc trochę pozmieniać, aby zrobiło się tutaj prawdziwie dietetycznie, żeby waga spadała na łeb na szyję a obwody były coraz mniejsze. Oczywiście, żeby mogło się tak stać musiałam/chciałam przejść na dietę. Moim zdaniem jedną z najlepszych - strukturalną, która zaleca jedzenie produktów z każdej grupy pokarmów, a przy tym spektakularne wymodelowanie sylwetki (wiem, co mówię bo już przez to przechodziłam). 
Moja koleżanka z pracy również postanowiła zadbać o figurę i doszło między nami do wymiany zdań na temat diet. Ona z przekonaniem, że te wszystkie kapuściane, jogurtowe, koktajlowe są super i ja ze zdaniem, że one wszystkie są gówno warte. Oczywiście, że w swoim życiu przerobiłam dietę np. kopenhaską, ale z wiedzą na temat jedzenia jaką posiadam na dzień dzisiejszy, w życiu bym tego nie powtórzyła. 

Moja przygoda z takim dłuższym odchudzaniem zaczęła się jakieś 4 lata temu. Oczywiście po drodze wiele zwątpień, wiele zmian diet, skoków wagi. Pierwsza była wspomniana już kopenhaska, którą zaczęłam po obejrzeniu zdjęć z sylwestra. Nie zrobiłam jej chyba całej z tego co pamiętam, za to doskonale pamiętam zaparcia. 

Kolejna była dieta South Beach, moim zdaniem również zdrowa, ale wydawałam krocie na jedzenie. Swoje jadłospisy konsultowałam na forum wizażu i ciągle słyszałam, że zjadłam za mało, nie urozmaicam posiłków, więc codziennie przychodziłam z siatami jedzenia do domu (kto by pomyślał, że dieta kosztuje więcej niż jej brak). Dieta pozwoliła mi zrzucić 7 kilo - niestety nie pamiętam już w jakim czasie. Faktem jest, że stracone kilogramy nigdy do mnie nie wróciły.

Następnie w moje ręce wpadła książka Dukana. Pozwoliła mi ważyć tyle ile nie ważyłam długie, długie lata i czuć się rewelacyjnie. Co by złego mówili o tej diecie zawsze będę jej bronić. Jeżeli ktoś mówi, że obciąża nerki to znaczy, że albo miał je chore już przed dietą, albo nie pił wyznaczonej ilości wody, albo był tak zachłanny, że w nieskończoność przeciągał dni białkowe. Pamiętam jeszcze w gimnazjum trafiłam na tę dietę, nabawiłam się kamicy nerkowej, ale właśnie dlatego, że nieumiejętnie do niej podeszłam, oparłam swoją wiedzę na urywkach informacji z internetu i było krucho. Takiego prawdziwego Dukana zaczęłam w kwietniu 2010 roku. Oczywiście były przerwy, powroty waga rosła i spadała. Zanotowałam najniższą i najpiękniejszą wagę w swoim dorosłym życiu - 62,5 kilo.

W końcu potrzebowałam czegoś nowego i trafiłam na strukturalną. Kilogramy już tak szybko nie spadają, za to obwody strasznie. Czułam się coraz smuklejsza. Niestety mam problem z dietowaniem w okresie wiosenno-letnim więc waga poszła w górę. Obecnie wskazuje 64,5 przy wzroście 170 cm. Nie uważam się za grubą, jedyne czego teraz potrzebuję to wysmuklenia, pozbycia się boków i fałdek. Wiem, że można to osiągnąć ćwiczeniami, ale zdrowa dieta jeszcze nikomu nie zaszkodziła :) a ćwiczenia również mam w planach no i powrót do biegania, bo zeszło na drugi plan kiedy zrobiło się zimno.
Zainteresowanych dietą odsyłam na stronę: https://www.dietastrukturalna.pl/ gdzie znajdziecie listę najbardziej polecanych produktów i główne zalecenia diety.
Chciałabym tutaj również podawać swoje całodniowe menu, żebym i ja i Wy mieli podgląd na to jak dieta ta wygląda. 

Tymczasem podaję przepis pochodzący z wyżej podanej strony na zielony eliksir młodości; odchudzający i poprawiający przemianę materii. Koktajle polecane są na śniadanie lub kolację. Więcej o koktajlu TUTAJ

Koktajl zielony

Składniki:

• 200 ml kefiru 1,5 %
• 1 łyżka otrąb owsianych
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 łyżka zielonej pietruszki
• 1/2 małego, lub 1/4 większego awokado

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować.