Sposób prezentowania posiłków taki jak poprzednio, z tym, że w poniedziałek i piątek pomyliła mi się kolejność. Prawidłowo jest śniadanie, przekąska i lunch, na tych dwóch zdjęciach jest śniadanie, lunch i dopiero przekąska.
Do niektórych posiłków będą wpisy z przepisami, które będę na bieżąco uzupełniała. Znajdą się one na końcu wpisu. Miłej niedzieli i miłego oglądania.
link do części 1
 |
| 1 śniadanie: jogurt, mleczna kanapka. 2 lunch: sałata lodowa, pomidor, ogórek, cebula, feta, wędzone tofu w marynacie z jogurtu naturalnego, musztardy i ketchupu 3 przekąska: gruszka. 4 przekąska: ciasteczka jaglane. 5 obiad: zupa jarzynowa z makaronem, klopsikami i kulkami mozarelli. 6 kolacja: rukola, roszponka, ogórek korniszony, jogurt homo naturalny, ryba z puszki |
 |
| 1 śniadanie: jogurt + banan. 2 przekąska: baton proteinowy 3 lunch: miks sałat, pomidory, kulki mozarelli, pomidor, świeża cukinia, wędzone tofu marynowane w jogurcie naturalnym, musztardzie, ketchupie. przekąska: ciasto jogurtowe. obiad: ryż, kurczak, marchewka, papryka. kolacja: parówka, musztarda, ketchup, pomidor faszerowany pastą z awokado i serka homo |
 |
| Śniadanie: jogurt z musli i kiwi. przekąska: gruszka. lunch: rukola, roszponka, żółta papryka, camemebert, pomidor, ogórek konserwowy. przekąska: muffinka marchewkowa. obiad: pomidorowy kapuśniak z kurczakiem i fetą. kolacja: jajko na twardo, 2 filety śledzia, serek wiejski, pomidor z cebulką, roszponka z fetą |
 |
| Śniadanie: jogurt. przekąska: jabłko. lunch: kasza gryczana, serek wiejski, sałata lodowa, pomidor, papryka, pieczona pierś z kurczaka. przekąska: muffinka marchewkowa. obiad: siekane gołąbki w sosie pomidorowym. kolacja: serek homo z ogórkiem, pomidorem, cebulą, rukolą i roszponką |
 |
| Śniadanie: jogurt. przekąska: jabłko. lunch: wiejski, cicierzyca, papryka, ogórek zielony, camembert. przekąska: ciasteczka ryżowe. obiad: marakon durum ze szpinakiem. kolacja: koktajl białkowy na kefirze z pomarańczą |
ciasto jogurtowe: PRZEPIS
ciasteczka jaglane: PRZEPIS
muffinki marchewkowe: PRZEPIS
nadziewane pomidory: PRZEPIS
Smacznie :)
OdpowiedzUsuńja też postanowiłam robić codziennie 1 zdjęcie każdego posiłku i przekąski- bo kiepsko wychodzi mi kontrolowanie ile jem i myślę że to mi pomoże!. srasznie lubię podglądać też co jedzą inni:)
OdpowiedzUsuńFajne te zestawienia, można coś zgapić, bo ja nigdy nie mam pomysłu :)
OdpowiedzUsuńSuper zestawienia, a możesz mi powiedzieć jak wygląda Twój rozkład godzinowo? Co ile godzin jesz, o której, no i o której wstajesz i się kładziesz spać?Ja właśnie największy problem mam z tymi porami posiłków... A tak w innym temacie to właśnie wyjęłam z piekarnika ciasto jogurtowe, wygląda i pachnie super, ciekawe jak smakuje :)
OdpowiedzUsuńw temacie ciasta, ciekawe czy też Ci opadnie czy będzie takie jak w piekarniku. Życzę oczywiście tego drugiego :)
Usuńco do posiłków, wstaję o 4.30, o 5 jem śniadanie, o 8 I przekąskę, o 10 lunch pudełkowy, o 12 II przekąska (tutaj pory narzucają mi przerwy w pracy), o 15 jem obiad, 18-19 kolacja a spać chodzę najpóźniej o 21 z racji tego wczesnego wstawania :(
Nie opadło mi ani milimetr, co jest dziwne, bo jogurtowe ciasta mają to do siebie, że nie dość, że opadają to jeszcze wychodzą zakalce :P
UsuńCałkiem dobry rozkład dnia, podobny do mojego, z tym, że ja wstaję godzinę później no i się kładę godzinę później. Muszę się w końcu wziąć za uregulowanie tych posiłków. Najgorsze jest stanie przy garach praktycznie codziennie i wymyślanie dań :P Kilka dni wytrzymuję, potem już mi się nie chce.
ja na szczęście na dietę przeszłam razem z mężem -kucharzem :) tak po prawdzie te posiłki głównie on przygotowuje, ja zajmuję się przekąskami, czasami lunchboxy. Faktycznie dobrze mieć kogoś kto pomoże albo zrobi za Ciebie, wtedy łatwiej jest wytrzymać :)
UsuńTe słodkie jogurty to bardzo zły pomysł na śniadanie :(
OdpowiedzUsuńmyślę, że z tych wszystkich "złych" rzeczy i tak te jogurty nie wypadają tak źle.
OdpowiedzUsuń