Jak rozhulać motywację

Jak się odpowiednio to jest skutecznie zmotywować do ćwiczeń  i diety? Metod tyle co autorów i autorów tylu co metod tzn każdy powinien znaleźć coś dla siebie. Ja nie umiem motywować nawet siebie a mój mąż mówi, że odkąd zaczęłam z nim biegać motywuję go jedynie do tego, żeby nie iść biegać. Bo zamiast mówić „kochanie, ubieraj się, idziemy pobiegać” mówię: „kotuś, jestem taka zmęczona, ja muszę zrobić małą drzemkę”… a po drzemce wstaję taka zła i jeszcze bardziej zmęczona, że w zasadzie na dziś pobiegane. Wracając jednak do tej właściwej motywacji – żadne zdania, że robię to dla siebie do mnie nie przemawiają, dopóki dopisuje mi też zdrowie nie pomaga mi informacja, że robię to dla zdrowia właśnie, a tym bardziej dla ducha. Moja motywacja jest jak amplituda i dokładnie tak skacze. Góra, dół, góra, dół, przy czym zdecydowanie woli utrzymywać się w rejonach dołu. Później długo, bardzo długo dojrzewa, żeby na kilka dni wystrzelić na samą górę wykresu. Ostatnio jednak zaskakująco długo trzyma się góry, z czego jestem cholernie szczęśliwa i dumna. Moje podniesione pośladki również zdają się być szczęśliwe a nie wylewający się brzuch ze spodni osiągnął apogeum w swym zadowoleniu. Nigdy nie byłam, nie jestem i raczej nie będę specjalistą od ćwiczeń, psychologii sportu czy psychologii w ogóle, ale przedstawiam (z większym lub mniejszym przymrużeniem oka) działające na mnie motywacje.

ZNAJDŹ SOBIE KOGOŚ Z KIM MOŻESZ RYWALIZOWAĆ

Podpatrzyłam na facebooku, że moja znajoma (zauważcie znajoma – nie przyjaciółka i nie bliska koleżanka) ćwiczy z Chodakowską. No aż się we mnie zagotowało! To jak, teraz ona będzie chuda  i będzie mi tu swoim zgrabnym tyłkiem kręciła przed nosem ? a w życiu! Wyzwałam ją na pojedynek (oczywiście bez jej wiedzy). Teraz kiedy mam ochotę uciąć sobie po pracy drzemkę myślę o tym, że ona pewnie zrezygnowała z drzemki na rzecz Chodakowskiej a ja nie mogę być w tyle, nie mogę być gorsza! Ja jestem Lwem (zodiakalnym) ja muszę walczyć! A jako lwica (zodiakalna) muszę się podobać, muszę zabiegać o zainteresowanie i podziw. Dużo podziwu – męskiego rzecz jasna!

ZRÓB TO DLA NIEGO!

Opowiem Wam smutną historię z początku naszej znajomości z mym obecnie już mężem. Siedzimy sobie w KFC (sic!) i ja go pytam z uśmiechem na ustach co by we mnie zmienił – wiecie, takie głupie pytanie, na które wydaje Ci się, że znasz odpowiedź. Z każdym jego zdaniem mojego uśmiechu było coraz mniej, żeby na końcu całkiem przerodzić się w prawdziwy wkurw z pytaniem – „to po co Ty ze mną jesteś ?!”  później mnie jakoś udobruchał i temat przepadł, a ja mniej lub bardziej podświadomie zaczęłam się zmieniać . Chciał blondynki z krótkimi włosami – ścięłam więc i przefarbowałam swoje długie, ciemne włosy. Chciał, żebym nie ubierała się tylko na czarno, granatowo, bordowo, fioletowo, po babcinemu – zainwestowałam w bardziej kolorową garderobę. Nie powiedział wtedy, żebym schudła – to był MÓJ krok metamorfozy, żeby jeszcze bardziej mu się podobać. Czy Wy nie chcecie podobać się swoim mężczyznom ? mój chodzi teraz dumny i opowiada, że trafił mu się brylant, który tylko troszkę oszlifował – a niech ma chłop trochę satysfakcji!

NIE RÓB TEGO DLA SIEBIE

Ile razy czytałyście wywiad z jakąś puszystą gwiazdą, która mówi, że dobrze się czuje ze sobą, że kocha swoje ciało ? Ja wiele razy i za każdym razem mówiłam do niej „ale kłamiesz”. Ale jak się dłużej nad tym zastanowić to ja też czuję się dobrze w swoim ciele, czuję się świetnie kiedy jem ciasteczka, czy oblizuję się z tłustego sosu, który wyciekł z kebaba. Nie ważne ile ważę, jakie mam wymiary czuję się dobrze sama ze sobą. No właśnie SAMA ZE SOBĄ. Czuję się dobrze kiedy jestem w domu, chodzę w rozciągniętym dresie, ale nie czuje się dobrze kiedy jako pączek w maśle muszę wystąpić publicznie. Kiedy na imprezie siedzę z założonymi rękoma na brzuchu bo wydaje mi się, że tak ukryję dodatkowe kilogramy, kiedy muszę ciągle poprawiać spódnicę, bo dupa mi przytyła i się ta cholerna spódnica opina albo podnosi. Gdybyś chciała ćwiczyć dla siebie to nie musiałabyś tego robić, bo przecież kochasz siebie, nie ważne w jakim rozmiarze. Ale nie lubisz być najbrzydsza, najgrubsza, nie lubisz porównań. Zrób to więc dla tłumu, zrób na nich wrażenie, spraw, żebyś była gwiazdą wieczor(ów)u!

USTAL KONKRETNY TERMIN

Tylko nie jakaś tam pierwsza lepsza data z kalendarza. To musi być jakieś ważne wydarzenie. Dla przyszłej panny młodej to dzień jej ślubu – chociaż myślałam, że to podziała na mnie trochę bardziej. Ostatecznie uznałam chyba, że tak dobrze wyglądam w swojej sukni ślubnej, że nie muszę specjalnie się do niej odchudzać. Nie miałam gorsetu, plecy zasłaniała koronka, no jedynie ramiona mogłyby być szczuplejsze ale praca nad rękoma jest taka trudna!  (…) to może być wyjazd na wakacje, spotkanie z dawno nie widzianą rodziną czy przyjaciółmi. A najlepiej gdyby jeszcze to spotkanie było zaplanowane na basenie i oczywiście strój kąpielowy obowiązkowy!!

PODZIWIAJ SZCZUPŁE DZIEWCZYNY!

Chociaż to może być złudne! Kiedy ja się napatrzyłam na nie wszystkie ubzdurało mi się w głowie, że też tak wyglądam #śmiechnasali Później sobie pomyślałam, że mogę ubierać się tak samo jak one (wiecie kuse topy, falbaniaste bluzki odsłaniające ramiona, obcisłe jeansy) i lustro – na szczęście już lustro przymierzalni – bardzo drastycznie sprowadzało mnie na ziemię. Załóżmy jednak, że Wasza wyobraźnia nie płata Wam takich figli. Poprawnie jest mówić, że nie porównujemy się z nikim, nie interesuje nas zdanie innych na nasz temat, bla, bla, bla... większość z nas się porównuje z kimkolwiek, pod różnym względem, każda chce wypaść jak najlepiej, tak jak jej ideał, który wisi wydrukowany na lodówce. Nie ważne, że możesz tak nigdy nie wyglądać – bo Twoje biodra od zawsze są szersze, a przecież ich nie spiłujesz, bo masz 3 rozmiary mniejszy biust i zero kasy na operację jego powiększania, no i jesteś całe 20 cm niższa. Gonienie za ideałami, jak bardzo byłoby krytykowane zawsze przyniesie nam coś dobrego. Choćby tyci, tyci.

Jest tylko jedna, bardzo ważna rzecz – nie można się w tym wszystkim zatracić, trzeba znać swój umiar, oceniać szanse realnie, nie realizować celów za wszelką cenę i po trupach. W efekcie to Ty masz być najbardziej zadowolona z tego co osiągnęłaś, wtedy cała te reszta, o której piszę to tylko mało istotny dodatek.