8.11.14

Sałatka z figami i kurczakiem



Sałatka z figami i kurczakiem

Składniki (na 1 porcję):
  • 1 filet z kurczaka
  • 1-2 figi
  • pół grejfruta
  • garść rukoli
  • sól, płatki chilli, 
  • 1-2 łyżki oleju rzepakowego
Przygotowanie:
  1. Do miseczki wlać olej, wsypać płatki chilli, sól. Umieścić w miseczce kurczaka, wysmarować olejem z przyprawami i zostawić na ok 20 minut w lodówce.
  2. Po tym czasie obsmażyć na rozgrzanej patelni kurczaka z obu stron (po ok. 3 minuty z każdej strony). Następnie nałożyć pokrywkę i trzymać na małym ogniu do momentu aż kurczak będzie gotowy ok 7 minut. Sprawdzić najlepiej nożem nacinając głęboko na środku. 
  3. Na talerzu ułożyć rukolę, kawałki grejfruta, figi i pokrojonego kurczaka. 

10 komentarzy:

  1. figi i kurczak, ciekawe połączenie;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda prześlicznie i musi być bardzo pyszne

    OdpowiedzUsuń
  3. nie miałam okazji jeść jeszcze takiego połączenia, ale wygląda kusząco, bardzo kusząco!

    OdpowiedzUsuń
  4. świetna sałatka, na pewno taka zrobię!

    OdpowiedzUsuń
  5. Jakie pyszności, a jak pięknie podane, mniam !
    Zapraszam do mnie na przepis na fit czekoladowe muffinki :)

    OdpowiedzUsuń
  6. ojj, a kurczak to wyszedł Ci fantastycznie!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  7. Pyszna sałatka, niech no tylko dorwę figi :)

    OdpowiedzUsuń
  8. wygląda ślicznie, domyślam się, że pysznie smakowało... jest kuszące :)

    OdpowiedzUsuń

Będę wdzięczna wszystkim anonimowo komentującym za podanie imienia, albo chociaż pseudonimu. Dziękuję.

Top Blogi
TOP