Były szaleństwa świąteczne, później sylwestrowe a teraz zdecydowana większość społeczeństwa, kobiet w szczególności postanowi przejść na dietę, odżywiać się zdrowo i ograniczyć czekoladę. Tym wszystkim z Was, których postanowieniem na nowy 2019 rok jest utrata zbędnych kilogramów pragnę powiedzieć, że nie musicie rezygnować z wielu przyjemności. Drogą do Waszego sukcesu jest zdrowe jedzenie i ujemny bilans kaloryczny. A to oznacza, że możecie upiec ciasto na weekend i nie musicie katować się sałatą i warzywami gotowanymi na parze bez smaku. Tak naprawdę wystarczy poukładać sobie wszystko sensownie w głowie, zaplanować posiłki na dzień do przodu, zapisać je w jakiejś aplikacji, która liczy kalorie (ja korzystam z fitatu) i być w tym wszystkim naprawdę systematycznym.
Rezultaty zaskoczą Was samych. Na nowy rok przygotowałam spis 15 najlepszych (moich zdaniem) lekkich przepisów z minionego roku. Bierzcie, zapisujcie, gotujcie i zrzucanie kilogramy. Na zdrowie!
1. Mięciutkie jak puszek placuszki bananowe. PRZEPIS Minimum składników, maksimum smaku.
2. Domowe bounty w zdecydowanie zdrowszej wersji. Domowe słodycze, które smakują prawie jak oryginał cieszą podwójnie. PRZEPIS
3. Jest też coś bardziej kalorycznego ale nadal zdrowego. Ananas w cieście długo był numerem jeden na blogu. Cieszył się ogromną popularnością na instagramie. Alternatywa dla zacnego jabłka w cieście lub racuszków. PRZEPIS
4. Pasta na kanapki ze słonecznika i buraka o pięknym różowym kolorze. PRZEPIS
5. Ciasto z mąki kokosowej, przełożone galaretką PRZEPIS
6. Omlety w tym roku królowały u mnie na śniadanie, ale rzadko dodawałam je na bloga, bo jadałam je w tygodniu, przed pracą i w biegu. Tutaj omlet marchewkowy i wskazówki dotyczące smażenia omletów. PRZEPIS
7. Wytrawne śniadania to rzadkość tutaj, ale jak już są to istne petardy, jak te orkiszowe placuszki. PRZEPIS
8. Bananowe babeczki bez glutenu i jajek, udany eksperyment PRZEPIS
9. Ptasie mleczko z jogurtu naturalnego i musu mango. PRZEPIS
10. Najlepsza zupa-krem że świeżych pomidorów w wykonaniu mojego męża PRZEPIS
11. Mięciutkie, słodkie i bez mąki babeczki z białej fasoli PRZEPIS
12. Pralinki z serka ricotty, z suszoną śliwką są tak dobrze, że ich jedyną wadą jest to, że ciężko poprzestać na jednej PRZEPIS
13. Fasolowy piernik, ale spokojnie można to przerobić na czekoladowe ciasto nie dodając korzennych przypraw i pomijając przekładanie powidłami i marcepanem, a dzięki temu odejdzie jeszcze trochę kalorii. PRZEPIS
14. Warzywne gołąbki, idealne na post dr Dąbrowskiej, ale i dla wegetarian czy wegan PRZEPIS
15. Ucierane ciasto że śliwkami, bez tłuszczu, dlatego potrzebne są śliwki lub inne owoce PRZEPIS
Rezultaty zaskoczą Was samych. Na nowy rok przygotowałam spis 15 najlepszych (moich zdaniem) lekkich przepisów z minionego roku. Bierzcie, zapisujcie, gotujcie i zrzucanie kilogramy. Na zdrowie!
1. Mięciutkie jak puszek placuszki bananowe. PRZEPIS Minimum składników, maksimum smaku.
2. Domowe bounty w zdecydowanie zdrowszej wersji. Domowe słodycze, które smakują prawie jak oryginał cieszą podwójnie. PRZEPIS
3. Jest też coś bardziej kalorycznego ale nadal zdrowego. Ananas w cieście długo był numerem jeden na blogu. Cieszył się ogromną popularnością na instagramie. Alternatywa dla zacnego jabłka w cieście lub racuszków. PRZEPIS
4. Pasta na kanapki ze słonecznika i buraka o pięknym różowym kolorze. PRZEPIS
5. Ciasto z mąki kokosowej, przełożone galaretką PRZEPIS
6. Omlety w tym roku królowały u mnie na śniadanie, ale rzadko dodawałam je na bloga, bo jadałam je w tygodniu, przed pracą i w biegu. Tutaj omlet marchewkowy i wskazówki dotyczące smażenia omletów. PRZEPIS
7. Wytrawne śniadania to rzadkość tutaj, ale jak już są to istne petardy, jak te orkiszowe placuszki. PRZEPIS
8. Bananowe babeczki bez glutenu i jajek, udany eksperyment PRZEPIS
9. Ptasie mleczko z jogurtu naturalnego i musu mango. PRZEPIS
10. Najlepsza zupa-krem że świeżych pomidorów w wykonaniu mojego męża PRZEPIS
11. Mięciutkie, słodkie i bez mąki babeczki z białej fasoli PRZEPIS
12. Pralinki z serka ricotty, z suszoną śliwką są tak dobrze, że ich jedyną wadą jest to, że ciężko poprzestać na jednej PRZEPIS
13. Fasolowy piernik, ale spokojnie można to przerobić na czekoladowe ciasto nie dodając korzennych przypraw i pomijając przekładanie powidłami i marcepanem, a dzięki temu odejdzie jeszcze trochę kalorii. PRZEPIS
14. Warzywne gołąbki, idealne na post dr Dąbrowskiej, ale i dla wegetarian czy wegan PRZEPIS
15. Ucierane ciasto że śliwkami, bez tłuszczu, dlatego potrzebne są śliwki lub inne owoce PRZEPIS
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Będę wdzięczna wszystkim anonimowo komentującym za podanie imienia, albo chociaż pseudonimu. Dziękuję.